«Я уже начал верить, что выздоровел…»
«Я уже начал верить, что выздоровел…» Наверное, нет ничего болезненнее для человека, который долго живёт с тревожным расстройством. В какой-то момент действительно становится легче. Вы перестаёте постоянно прислушиваться к себе, реже думаете о симптомах, начинаете строить планы, встречаться с друзьями, спокойно ездить по делам. Постепенно возвращается ощущение нормальной жизни. И вместе с ним появляется мысль: «Кажется, всё позади». Но проходит несколько дней или недель. Возникает очередная тревожная мысль, непривычное ощущение в теле или просто сложный период в жизни. И вдруг вы замечаете, что снова проверяете своё состояние, снова анализируете симптомы, снова пытаетесь понять, почему всё вернулось. В этот момент большинство людей делает очень важный вывод. «Значит, всё, что я делал раньше, не помогло». Именно этот вывод причиняет гораздо больше боли, чем сами симптомы. Потому что тревога возвращается не только в тело. Она возвращается в надежду. С каждым новым кругом всё труднее поверить, что однажды это действительно закончится. За годы работы я убедился в одной вещи. Очень часто люди воспринимают возвращение симптомов как доказательство того, что они снова оказались в самом начале пути. Но это не так. Возвращение тревоги ещё не говорит о том, что вы не продвигаетесь вперёд. Чаще всего оно говорит лишь о том, что механизм, который поддерживает тревожное расстройство, продолжает работать. И пока человек пытается бороться только с симптомами, а не с этим механизмом, облегчение действительно оказывается временным.