Мне очень нравится слово «нейромудры».
Мне очень нравится слово «нейромудры». Сразу скажу: такого термина в нейробиологии нет. Я придумала его для себя, когда стала смотреть на мудры не только как на древние символические жесты, но и как на сенсорную практику. Попробуйте прямо сейчас сложить пальцы в любую мудру. Хотя бы даже в Намасте. Внимание почти сразу оказывается в руках. Нужно понять, где какой палец, соприкасаются ли подушечки, насколько сильно вы их сжимаете. Через несколько секунд начинаешь замечать тепло, давление, едва заметное движение. Наши кисти и пальцы очень чувствительны. В мозге обработке сенсорной информации от рук и управлению их движениями действительно отведено довольно много «места». Поэтому даже такой маленький жест создаёт насыщенный поток ощущений, за которым можно наблюдать. Конечно мудра сама по себе не снимает тревогу. Но когда мы выполняем какую-то сенсорную задачу, становится чуть легче. И можно отнестись к этому как к исследованию. Наверное, поэтому мне и нравится название «нейромудры». В нём встречаются две вещи, которые мне давно хочется соединять: древняя практика работы с вниманием и современное знание о том, как мозг воспринимает тело. И это соединение мне хочется исследовать дальше 🌿