День 4. Позаботься о своей тревоге
День 4. Позаботься о своей тревоге Увидела эту историю — и подумала, что она очень созвучна теме этого месяца. Мне близко, что монах не торопится объяснять мальчику, как правильно жить. Не убеждает его перестать тревожиться. Не предлагает немедленно взять себя в руки. Сначала он просто наливает чай, а потом помогает мальчику увидеть границу между тем, что действительно находится в его руках, и тем, что он пытается удержать, потому что ему страшно. Тревога часто обещает: если всё предусмотреть, просчитать и проконтролировать, наконец станет спокойно. Иногда контроль действительно необходим. Мы можем подготовиться, задать вопрос, принять решение, позаботиться о себе или попросить о помощи. Но иногда всё, что было возможно, уже сделано — а ум продолжает искать способ получить от жизни гарантию. И тогда остаётся, пожалуй, самое трудное: не отказаться от ответственности, а перестать требовать от себя невозможного. Сделать то, что зависит от нас. И остаться рядом с собой там, где остаётся неизвестность. Не всегда тревоге нужен ещё один ответ. Иногда ей нужна чашка тёплого чая и кто-то, кто тихо напомнит: вам не нужно удерживать весь мир. И задание дня: Выберите одну тревогу, которая сегодня возвращается к вам чаще других, и спросите себя: Что в этой ситуации действительно находится в моих руках? Назовите одно небольшое действие, которое вы можете сделать сегодня. А затем спросите: Что сейчас от меня не зависит — но я всё равно пытаюсь удержать? Не нужно заставлять себя это отпустить. Для начала достаточно заметить границу. Если захотите, напишите в комментариях два коротких ответа: В моих руках — … Не в моих руках — …