Воркаут: польза, риски и кому стоит воздержаться от уличных тренировок — 23 июля 2026 г. в 08:28:25.763
Воркаут: польза, риски и кому стоит воздержаться от уличных тренировок 🩺 Физический терапевт НМИЦ ЛРЦ Андрей Кузнецов рассказал, чем полезен воркаут, какие травмы встречаются чаще всего. 💪 Чем полезен воркаут? Тренировки с собственным весом помогают укрепить мышцы, связки и сухожилия, развить выносливость, координацию и чувство равновесия. ⚠️ Какие травмы встречаются чаще всего? При неправильной технике или чрезмерной нагрузке возрастает риск травм плечевых, локтевых и лучезапястных суставов, воспаления сухожилий, повреждений мышц, а также травм поясничного отдела позвоночника. 🔗 Как начать заниматься воркаутом безопасно и эффективно — читайте на сайте. #НМИЦЛРЦМинздраваРоссии #Здоровье #Медицина #Воркаут #Физическаяактивность #Здоровыйобразжизни #Профилактикатравм