ФГБУ «НМИЦ колопроктологии имени А.Н. Рыжих» Минздрава России
Здоровье · 23 июля 2026 г.
Low-FODMAP-диета: путь к контролю над СРК — 23 июля 2026 г. в 07:05:54.683
Low-FODMAP-диета: путь к контролю над СРК Синдром раздраженного кишечника (СРК) — распространенное состояние, значительно ухудшающее качество жизни. Для многих людей с СРК диета становится ключевым инструментом управления симптомами, и диета с низким содержанием FODMAP — один из наиболее изученных и эффективных методов. 🖥FODMAP (Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols) — это короткоцепочечные углеводы, которые плохо всасываются в тонкой кишке: олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы). Они содержатся в различных продуктах: · Олигосахариды: фруктаны (пшеница, рожь, лук, чеснок) и галактоолигосахариды (бобовые). · Дисахариды: лактоза (молоко, мягкие сыры). · Моносахариды: избыток фруктозы (яблоки, груши, мед). · Полиолы: сорбит, маннит (некоторые фрукты, подсластители, грибы). ❓Как FODMAP влияют на симптомы СРК У людей с СРК эти углеводы могут вызывать дискомфорт двумя основными способами: 1. Осмотический эффект - плохо всасываясь, они притягивают и задерживают воду в кишечнике. 2. Ферментация - служат пищей для бактерий, что приводит к интенсивному газообразованию. Сочетание избытка жидкости и газов растягивает стенки кишечника. У людей с СРК, для которых характерна висцеральная гиперчувствительность, это растяжение воспринимается как боль и дискомфорт . ❓Как диета low-FODMAP помогает при СРК Снижая потребление этих углеводов, можно уменьшить объем жидкости и газообразование, что значительно облегчает симптомы СРК. Исследования показывают улучшение у 50–80% пациентов . О правилах соблюдения FODMAP-диеты, мы расскажем в следующих постах. #нмиц_гастроэнтерологи