Полчаса утреннего солнца сдвигают середину сна на 23 минуты раньше

Полчаса утреннего солнца сдвигают середину сна на 23 минуты раньше Разбитость по утрам часто списывают на недосып, хотя дело бывает в другом: во времени, когда глаза видят дневной свет. Опрос 1762 взрослых показал, что каждые дополнительные полчаса на солнце до десяти утра совпадают с серединой сна, сдвинутой раньше на 23 минуты. Свет с десяти до трёх не даёт ничего. И ни одно окно не удлиняет сон — свет двигает часы, а не добавляет часов. Подробнее на сайте 👇 Читать | Telegram