Креатин без тренировок прибавил мышечной массы и силы у людей 45–65 лет, но выборка — 6...

Креатин без тренировок прибавил мышечной массы и силы у людей 45–65 лет, но выборка — 64 человека на четыре группы Двенадцать недель приёма креатина у малоподвижных людей 45–65 лет прибавили сухую массу, силу и выносливость даже без тренировок, а в сочетании с занятиями дали ещё и снижение доли жира. Изменения в показателях памяти авторы называют поисковыми. Но знать стоит про устройство работы: креатин распределяли случайно, а вот идти на тренировки или нет, каждый решал сам — и участников всего 64 на четыре группы. Подробнее на сайте 👇 Читать | Telegram