Вижу сомнения среди вас, какая программа тяжелее - 30 или 60 дней нон-стоп. Проверила е...
Вижу сомнения среди вас, какая программа тяжелее - 30 или 60 дней нон-стоп. Проверила еще раз, и все в марафоне правильно: 60 дней - для начинающих, там тренировки 17-20 минут и упражнения чуть более развлекательные. 30 дней - для продолжающих, там уже тренировки по полчаса и в силовых 2-3 подхода к одному упражнению, это уже работа. Так что продолжаем! Если нагрузки маловато, берите вес, резинки или повторяйте тренировку дважды. Но выбирайте темп, который сможете поддерживать до конца нашего марафона ♥️
4 120 просмотров