БЫСТРЫЙ ВКУСНЫЙ УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ЗА 10 минут😋
БЫСТРЫЙ ВКУСНЫЙ УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ЗА 10 минут😋 Меняем начинки и он не надоест никогда!!! Нам понадобится: ✅Лаваш - 1 круг (50г); ✅Яйца - 2шт; ✅Томатный соус/паста/кетчуп - 20г; ✅Ветчина/готовая курица или мясо - 50г; ✅Соленый огурец - 40г; ✅Сыр 30% - 30г; ✅Соль - по вкусу. Яйца взбиваем с солью и выливаем на разогретую антипригарную сковороду. Сверху лист лаваша. Как яйца схватятся переворачиваем, смазываем томатным соусом и выкладываем начинку. У меня ветчина, соленые огурчики и сыр. Начинка может быть любая: грибы, помидоры, кукуруза, любое мясо - на ваш вкус. ❗️КБЖУ на всю порцию (300г): 442 ккал/33.8/20.3/29.7. ❗️КБЖУ на 100г: 147 ккал/11.3/6.8/9.9. Приятного вам аппетита и вкусных завтраков!😊 Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса