ПЕРВЫЙ — КЛАССИЧЕСКИЙ С ОВСЯНКОЙ 🥕
ПЕРВЫЙ — КЛАССИЧЕСКИЙ С ОВСЯНКОЙ 🥕 Смешайте 200 г натёртой моркови, 2 яйца, 100 г овсяной муки, 50 мл молока, подсластитель, разрыхлитель и корицу. Залейте в форму, запекайте 30 минут. КБЖУ на 100 г: 128 ккал, Б-5г, Ж-4г, У-18г. Влажный, нежный, с карамельным вкусом. ВТОРОЙ — С ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ 🌰 Добавьте в тесто 30 г грецких орехов. Запекайте 30 минут. КБЖУ на 100 г: 148 ккал, Б-5г, Ж-7г, У-17г. Хрустящий и полезный. ТРЕТИЙ — С КОКОСОВОЙ СТРУЖКОЙ 🥥 Добавьте 30 г кокосовой стружки. Запекайте 30 минут. КБЖУ на 100 г: 142 ккал, Б-5г, Ж-6г, У-18г. Тропический вкус и аромат. ЧЕТВЁРТЫЙ — С АПЕЛЬСИНОВОЙ ЦЕДРОЙ 🍊 Добавьте цедру одного апельсина. Запекайте 30 минут. КБЖУ на 100 г: 132 ккал, Б-5г, Ж-4г, У-19г. Свежий, цитрусовый, яркий. ПЯТЫЙ — С ТВОРОГОМ И ИЗЮМОМ 🧀 Смешайте 150 г моркови, 100 г творога 5%, 2 яйца, 50 г овсяной муки и 30 г изюма. Запекайте 30 минут. КБЖУ на 100 г: 158 ккал, Б-9г, Ж-5г, У-18г. Белковая версия для сытости. ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ 🔥 Чтобы кекс был влажным, не отжимайте морковь. Она даёт нужную сочность. Используйте очень мелкую тёрку — так морковь равномерно распределится. Запекайте при 180 градусах. Дайте кексу остыть 10 минут перед извлечением. Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса