ФД

Фитнес для всех

Здоровье · 30 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🥧 Киш без муки и теста — сытный и нежный!

🥧 Киш без муки и теста — сытный и нежный! 📊 КБЖУ на 100 г: 115 / 9 / 5 / 9,5 Ингредиенты: 🥔 Картофель — 870 г с кожурой (800 г очищенного) 🥓 Сырокопчёный бекон — 80 г (40 г в обжаренном виде) 🍗 Филе цыплёнка — 250 г 🍄 Шампиньоны — 250 г 🧀 Лёгкий сыр — 100 г (50 г внутрь + 50 г сверху) Для заливки: 🥛 Сливки 10% — 200 г 🥚 Яйца — 2 шт. (120 г) 🧂 Соль — по вкусу Какой вариант запеканки выберете? Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса