Здоровье · 10 июня 2026 г.

Стало известно, надо ли отказываться от жирной пищи при похудении — 10 июня 2026 г. в 11:13:40.795

Стало известно, надо ли отказываться от жирной пищи при похудении   Многие люди, начав худеть полностью отказывается от жирной пищи, считаю что именно она добавляет им лишних жиров.. И зря! ✅ Жиры нужны нам для нормальной работы нервных системы и клеток мозга. ✅ Жиры помогают усваивать важные жирорастворимые витамины нашим организмом. Это такие витамины, как витамины К, Е, D, А. ✅ Жировая ткань защищает наши внутренние органы от повреждений. ✅ Жиры дают необходимую нам энергию. ✅ Если жиров в организме будет недостаточно, то могут появиться проблемы с пищеварением, с иммунитетом, могут стать более ломкими ногти и волосы, могут произойти гормональные сбои в организме. А это все приведёт к неконтролируемому набору лишнего веса и проблемам со здоровьем. ❗ При этом, от некоторых жиров лучше все же отказаться, отдавая предпочтение растительным жирам, жирам в жирной рыбе, орехах и семенах. ❗ И, конечно же, даже полезные жиры надо употреблять в меру, грамотно сочетая их с другими продуктами.