Правда ли, что для того чтобы сохранить здоровье, надо проходить 10 000 шагов ежедневно — 18 июня 2026 г. в 11:37:01.668

Правда ли, что для того чтобы сохранить здоровье, надо проходить 10 000 шагов ежедневно   Наверняка, все уже в курсе, что каждый день надо ходить 10 000 шагов. И эти цифры даже вбивают в умные часы, которые контролируют вашу активность. Но почему именно 10 000 шагов? Откуда взялась эта цифра? Дело в том, что это произвольная цифра, которая ни к чему не привязана. Это придумали ещё в Японии, в середине прошлого века, для того чтобы успешно продавать шагомеры. ❗ И, при некоторых заболеваниях, такое количество шагов может быть вредным и даже опасным. ✅ Большинство исследований подтверждают, что для того чтобы поддерживать свое здоровье в нормальном состоянии необходимо проходить не меньше 5000 шагов. Если бы точнее, то от 5000 до 8000 шагов в день. Конечно же, если нет никаких ограничений по состоянию здоровья, то чем больше мы двигаемся, тем лучше. ✅ Ну и помимо вышагивания определённого количества шагов, есть ещё прекрасные упражнения, которые помогают поддерживать тело в тонусе. А их очень много у меня на канале. Так что заходим, подписываемся и занимаемся вместе.