Фитнес дома - упражнения для похудения и здоровья

Здоровье · 23 июля 2026 г.

Уникальный способ борьбы с бессонницей, которые может помочь быстро заснуть — 23 июля 2026 г. в 13:52:11.553

Уникальный способ борьбы с бессонницей, которые может помочь быстро заснуть Наверное, самый распространённый способ борьбы с бессонницей – это монотонные счёт от 1 до бесконечности или подсчет барашков, которые перепрыгивают через препятствия. ❗ Но, очень часто это не помогает нам очистить голову от мыслей и наоборот мешает заснуть. Вместо того чтобы расслабиться, мы начинаем что-то вспоминать, о чем-то размышлять, что-то планировать и идея о том, чтобы выгнать все мысли с головы, сходит на нет. ✅ Вместо с того чтобы начать что-то считать, попробуйте технику перетасовки мыслей. То есть, Вы должны представить себе предметы, которые никак друг с другом не связаны. Это может быть арбуз, лодка, дерево, дом, море и так далее. Можно просто придумать любое слово, которое первое придёт вам на ум, и попытаться вспомнить максимальное количество предметов на каждую букву, которые есть в этом слове. При этом, желательно чтобы то что Вы себе представляете, было нейтральных тонов и не вызывало у вас эмоциональных всплесков. Такая перетасовка образов и предметов, отключает мозг от насущных проблем и помогает ему быстрее погрузиться в сон.