Чем же так полезны семена чиа? Почему их все превозносят
Чем же так полезны семена чиа? Почему их все превозносят Наверняка многие слышали про семена чиа. В последнее время они стали очень популярными. Их добавляют в еду и различные напитки, мотивируя тем, что они помогают похудеть и улучшить состояние нашего здоровья. Так ли это? Что же такого особенного в семенах чиа? Действительно семена чиа могут похвастаться большим количеством полезностей. ✅ Например, омега+3 жирных кислот в них больше, чем в лососе, аж в восемь раз. ✅ В семенах чиа много белка. По содержанию растительного белка они превосходят фасоль в шесть раз. ✅ Много здесь и клетчатки. Ее тут почти в два раза больше, чем в привычных нам отрубях. ✅ Количество кальция в семенах чия превышает количество кальция в молочных продуктах более чем в шесть раз. ✅ В семенах чия в два раза больше калия, чем в тропических фруктах – бананах. ✅ А ещё здесь есть железо. И его количества здесь более чем в три раза превышает содержание железа в шпинате. ✅ А ещё, в семенах чия много антиоксидантов, которые помогают защитить наши клетки от разрушения и борются с преждевременным старением. ✅ Здесь есть и другие витамины и минералы, которые несут пользу нашему организму. Но именно вышеперечисленные удивляют своей концентрацией. ❗ Так что, если есть возможность, и нет противопоказаний, то есть смысл включить семена чиа в свой рацион питания. Сейчас они стоит недорого, и приобрести их не составит особого труда. Я, например, купил себе большую банку этих семян, и периодически добавляю их к различным блюдам. #здоровье #зож #упражнения #чиа #витамины #пищеварение #сосуды #иммунитет
Канал в каталоге Максиметера
1 634 подписчиков · Здоровье