Как выстроить тренировки для клиента, который весь день работает в неудобном положении?
Как выстроить тренировки для клиента, который весь день работает в неудобном положении? Разбираем кейс Милы Колбашовой - её клиент уже два года регулярно занимается пилатесом. По профессии он стоматолог-хирург. Когда мужчина впервые пришёл на занятия, он жаловался на хронические боли и напряжение в спине. До этого физическими тренировками не занимался. И если задуматься, его жалобы вполне объяснимы: стоматолог часами работает в наклоне, в асимметричном положении, внимательно следя за действиями в полости рта пациента. С чего Мила начала работу с клиентом? 🔹 1. С техник самомассажа и работы с напряжением. На занятиях использовали разные приспособления: мячи Франклина, теннисный мяч для стоп, ролл для МФР. С их помощью работали с зонами, в которых клиент ощущал перенапряжение. 🔹 2. С базовых упражнений на мате. Затем перешли к упражнениям препилатеса в положении лёжа на спине, животе и боку. Такая работа помогала клиенту лучше чувствовать своё тело, обращать внимание на качество и плавность движений, учиться управлять ими. 🔹 3. К более сложным упражнениям - постепенно. Мила дольше обычного задержалась на начальном уровне. По мере того как клиент чувствовал себя лучше, в тренировках появлялось больше сложных элементов. Когда самочувствие позволяло, они переходили к более атлетичной работе: использовали планки и реформер с достаточно большим количеством пружин. Какой результат? За два года тренировки стали для клиента регулярной частью заботы о себе. Он продолжает работать стоматологом, а занятия помогают ему поддерживать физическую активность и лучше чувствовать своё тело. При этом обострения иногда случаются: профессиональная нагрузка никуда не исчезла. Мила отмечает, что именно регулярные тренировки стали для клиента важной опорой в повседневной жизни. 💬 Коллеги, а как вы выстраиваете работу с клиентами, у которых много часов статической и асимметричной нагрузки на работе? Начинаете с базовых упражнений и постепенно увеличиваете нагрузку или сразу адаптируете программу под физические возможности человека?