ФИТНЕС и РАСТЯЖКА| ШКОЛА ШПАГАТА БАРНАУЛ

А какое слово вызывает у тебя холодок по спине? Новые движения, неизвестные упражнения, непривычная атмосфера, необычный подход — все это может вызывать страх. Мы это понимаем, но есть маленький совет: всегда помните ту цель, ради которой вы начали заниматься! Растяжка — это уникальная тренировка, способная преобразить тело без насилия, 100 литров пота... но нужна регулярность и последовательность, а главное терпение ждать результат! Растяжка помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость, координацию и выносливость. Самое главное, что так ты научишься слушать свое тело, быть в моменте и работать над собой. Доверьте опытному тренеру и не бойся трудностей (а они 100% будут, если ты давно ничем не занималась)! Напиши нам для записи на пробное занятие 🫶 ps тянуть шпагат совсем не обязат…

Красивая осанка — это суперсила, которой [к сожалению] обладают не все девушки. Осанка — это то, что так малодоступно в век гаджетов, сидячей работы и бесконечного стресса от потока информации. В чем суперсила? Если у тебя красивая осанка, то 1️⃣ты выглядишь визуально стройнее — мгновенно. Сутулость «крадет» сантиметры роста и создает эффект укороченного туловища. Расправь плечи — и вот он, плоский живот, узкая т, изящный силуэт — стремительным. 2️⃣тело работает, как часы. Ровный позвоночник — это правильное положение внутренних органов. Никаких зажимов, пережатых сосудов и нервов. 3️⃣ты чувствуешь себя увереннее и сильнее. Наше тело и психика связаны. Поза «я-здесь-хозяйка-ситуации» (ровная спина, расправленные плечи, поднятый подбородок) посылает мозгу сигнал: «Я уверена в себе». Ты…

Скоро... детские тренировки в "Школе шпагата". Это будет ✨ новый формат ✨ новый тренер ✨ новое расписание Многие, приходя во взрослом возрасте на занятия, сожалеют, что не занимались в детстве. У вас есть уникальная возможность — не допустить эту ошибку с собственным ребенком. Ставьте + в комментариях, если рассказать подробности первым⤵️

+3

Расписание занятий на улице Обязательно предварительная запись ✨ детский фитнес - 14 августа в 10:00 - баскетбольная площадка во дворе ул 65 лет Победы, 17 - тренер Анастасия ✨ йога - 15 августа в 10:00 -Мизюлинская роща - тренер Юлия ✨ общая растяжка - 17 августа в 10:00 -Мизюлинская роща - тренер Вероника Пиши в комментариях свои пожелания по дате/времени занятий на улице

Школа шпагата — это соцсеть, которая работает стабильно, разгружает мозг и где можно реально завести настоящих подруг! 2026 год изменил правила игры. Фитнес — это не про присед/растяжку/асаны в йоге. Сегодня спорт — это больше про эмоциональный разряд, общение и место для знакомств или встреч с подругами, если в обычной жизни на это не хватает времени. 1️⃣энергия группы - когда вокруг девушки, которые тоже пыхтят, смеются над дрожащими ногами и делятся трендами — это объединяет лучше, чем любой совместный поход в кафе. 2️⃣фитнес снимает маски - когда человек увлечен физической работой, в крови растет уровень гормона радости, счастья и человек максимально искренен в своих мыслях и посылах. На тренировке сложно притворяться «идеальной», ведь тут нет фильтров. Здесь все с мокрыми волосам…

Остаемся на связи 🦩 Связь в «Школе шпагата» между тренером и тобой способна обойти все блокировки и ограничения! А чтобы поддерживать связь с администратором, сохрани эти ссылки Для записи на тренировки — используй приложение "Школа шпагата Барнаул" Не забывай, что у нас есть - группа в ВК https://vk.com/shkola_shpagata_barnaul - канал в ТГ https://t.me/shkola_shpagata_barnaul - страничка в инстаграм https://www.instagram.com/shkola_shpagata_barnaul?igsh=d28weTE1NTNtMmR0 Мы будем продолжать их вести — чтобы держать тебя в курсе всех новостей студии! Подпишись, чтобы не потеряться Телефоны студий [TG|MAX|WhatsApp|звонки и даже смс] +79646032031 +79029977773 Написать администратору *компания Meta Platforms Inc. (владелец Facebook, Instagram) признана экстремистской организацией и …

Сколько нужно потратить ккал, чтобы похудеть на 1 кг? Знаем, что ты не очень любишь все это подсчеты. Мы посчитали за тебя 👇 Чтобы избавиться от килограмма чистого [не мышцы/вода] жира, нужен дефицит в 7 700 ккал [это расчеты ученого Макса Вишнофски, 1958 год] Если ты решила больше ходить, чтобы похудеть, то - в средней скорость человека быстрым шагом ~ 6 км/ч - возьмем условно человека весом 55 кг = сжигает около 237 калорий. Немного школьной математики: 7 700/237 = 33 часа Чтобы похудеть на 1 кг, нужно интенсивно без остановки ходить больше суток! Но если добавить физическую активность [ту, что тебе нравится — чтобы ты не бросила на полпути] - снижение веса будет в разы результативней, быстрей. В Школе шпагата более 15 направлений [от неспешной растяжки до интенсивного кардио …

Две акции на топовые абонементы — выбор за тобой 🥰 1️⃣ вариант с подарками - оформляешь абонемент на 12 групповых занятий [сроком действия 1 или 2 месяца] - получаешь 4 занятия в подарок - а еще дополнительные 5 дней заморозки 2️⃣ вариант эксклюзивный - всего 5 штук - безлимит на 7 месяцев - стоимость 24 448 рублей - и + 30 дней заморозки Напиши в комментариях про какой вариант 1 или 2 тебе направить подробности в личные сообщения 💌

Мы спросили у ИИ: как сидячая работа влияет на фигуру и молодость? Далее пост написан полностью искусственным интеллектом, но мы на 99% согласны с этим мнением. А вы? «Сидячая работа: враг вашей фигуры и молодости?! Девушки, кто из вас чувствует, что после долгого дня за компьютером спина стала как у дуба, а лицо выглядит уставшим? Не удивляйтесь — сидячий образ жизни ускоряет процессы старения! Почему? - мышцы ног теряют тонус - ослабление мышц спины и шеи портят осанку, что ведет к появлению морщин - недостаток движения ухудшает кровообращение, кожа теряет упругость и румянец Что делать? - короткие разминки в течение дня - правильная осанка за столом - регулярные тренировки на укрепление мышц всего тела Помните: ваше тело — ваш лучший актив! А если нужен совет или вдохновение —…