Понедельник, 3 августа — 2 августа 2026 г. в 19:12:19.624
Понедельник, 3 августа 8.30 Экспресс тренировка ягодицы (Евгения) 🔵 Короткая и эффективная тренировка с акцентом на ягодицы. Помогает укрепить мышцы, подтянуть силуэт и зарядиться энергией 12.00 Силовая круговая тренировка (Евгения) 🔵 Тренировка по станциям на всё тело. Развивает силу, выносливость и помогает поддерживать отличную физическую форму 16.00 Мягкий фитнес (Евгения) 🟢 Комфортная тренировка для укрепления мышц, улучшения подвижности суставов и общего самочувствия 18.00 Round VOD®️ (Инна) 🔴 Интенсивная функциональная тренировка с использованием специального оборудования. Развивает силу, выносливость и координацию 19.00 Здоровая спина + суставная гимнастика (Инна) (мал.зал) 🟢 Оздоровительное занятие для укрепления мышц спины, улучшения подвижности суставов и снятия напряжения 19.00 INSIDEMOVE®️ (Валерия) (бол.зал) 🟢 INSIDEMOVE®️ — это танцевальная body&mind программа, которая учит двигаться пластично и свободно через элементы танца и фитнеса. Движения становятся мягкими, естественными и грациозными, уходят зажимы, появляется лёгкость, женственность и уверенность в себе 20.00 PortDeBras®️ (Наталья А.) 🟢 Плавная тренировка, улучшает осанку, гибкость, координацию и дарит ощущение лёгкости в теле 20.00 Хатха-йога (Алевтина) 🟢 Классическая практика йоги для развития гибкости, снятия напряжения, восстановления сил и гармонии тела и ума. Обозначения: 🟢 — разум и тело, оздоровительные мягкие направления 🔵 — средняя интенсивность 🔴 — высокая интенсивность