Как на самом деле я использую МФР — и чему учу студентов — 19 августа 2026 г. в 07:16:51.880
Как на самом деле я использую МФР — и чему учу студентов Ребята, когда мы используем роллы и мячы, мы ведь не просто хотим «прокатать» мышцы. Нам нужно изменить движение и проверить, получили ли мы результат. Поэтому при ограничении, например, подвижности ТБС я предлагаю работать последовательно: 1️⃣ Экспресс-тесты — определяем исходную подвижность тазобедренного сустава. Один из тестов я разбирала вчера. Но есть и другие, их мы разбираем на курсе. 2️⃣ Подготовительная разминка — готовим тело к дальнейшей работе. 3️⃣ Работаем над подвижностью стоп, голеней, бёдер и ягодиц. Потому что тазобедренный сустав не существует отдельно от всей двигательной цепи. 4️⃣ Используем локальное давление. 5️⃣ Добавляем сепарацию — ещё одну технику МФР. 6️⃣ Выполняем упражнения на увеличение подвижности ТБС, чтобы закрепить изменения уже через движение. 7️⃣ И обязательно — РЕТЕСТ. Мы обязательно снова выполняем тест и сравниваем результат с тем, что было в самом начале. Изменилась ли амплитуда? Стало ли движение свободнее? Получили ли мы вообще тот эффект, ради которого использовали МФР? В этом случае МФР становится не случайным набором техник, а частью понятного алгоритма работы: ⬇️ тест ⬇️ воздействие ⬇️ движение ➡️ ретест И именно такой подход мы отрабатываем на курсе «МФР для восстановления осанки и подвижности суставов». Курс проводим только раз в год, поэтому рекомендую вам прямо сейчас забронировать место, пока ещё остались свободные. ❕ УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ И ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО: https://move4s.pro/mfr-pay