Тест Патрика-Фабера — слышали о таком? — 18 августа 2026 г. в 07:07:05.947
Тест Патрика-Фабера — слышали о таком? Сейчас расскажу, как его проводить и какие выводы можно сделать. Попробуем на себе? Ведь каждый тренер начинает с себя, не так ли? Выполните тест и посмотрите, что покажет ваше тело. 1️⃣ Лягте на спину. 2️⃣ Согните одну ногу и положите наружную поверхность голеностопа на бедро противоположной ноги — получится положение, напоминающее цифру «4». 3️⃣ Расслабьте ногу и обратите внимание, насколько свободно колено опускается в сторону. 4️⃣ Сравните правую и левую стороны. Не пытайтесь специально дожимать колено до пола. Нам сейчас важно увидеть естественную амплитуду и сравнить ощущения с двух сторон. Обратите внимание: 🔸Одинаково ли опускаются колени 🔸 Где движение ограничено сильнее 🔸 Появляется ли дискомфорт 🔸 Где именно вы его чувствуете Что значит, если одно колено осталось заметно выше другого? А если появилась боль? И почему тренеру вообще важно увидеть это до того, как давать клиенту нагрузку на тазобедренные суставы? ✅ Скоро дам интерпретацию результатов. А пока проведите тест на себе и отметьте: есть разница между правой и левой стороной.