Кофе на ПП — помогает или мешает похудению? — 10 июля 2026 г. в 09:18:01.183
Кофе на ПП — помогает или мешает похудению? Многие боятся кофе во время похудения, но сам по себе кофе — не враг фигуры. Более того, в умеренном количестве он может даже помогать контролировать вес. Всё зависит не только от напитка, но и от того, как именно вы его пьёте. Кофеин способен немного повышать бодрость, активность и временно ускорять обмен веществ. У некоторых людей чашка кофе также снижает аппетит и помогает легче переносить дефицит калорий. Поэтому чёрный кофе без сахара спокойно вписывается в ПП. Также важно помнить: слишком большое количество кофе может повышать тревожность, ухудшать сон и усиливать тягу к сладкому. А плохой сон напрямую влияет на переедание и набор веса. Что лучше выбирать на ПП: ▪️американо ▪️эспрессо ▪️капучино на молоке без сахара ▪️латте без сиропов ▪️холодный кофе без сладких добавок Оптимально — 1–3 чашки в день и желательно не пить кофе поздно вечером.