Как исправить холку?
Как исправить холку? Простое упражнение, которое поможет снять лишнюю скованность в спине и растянет грудные мышцы. Более эффективно будет при сутулой осанке, мало подвижном образе жизни. Подобное упражнение с раскрытием грудного отдела можно повторить, используя МФР-ролл. Специфика выполнения на ролле будет такой: руки в замок за головой, локти смотрят в стороны и нужно будет медленно на вдохе опустить спину и на выдохе подняться наверх. Повтори таких 3-4 подхода по 15-20 повторений. — Если холка появилась на фоне гормональных изменений, то скорее всего упражнения помогут снять только симптомы, но не исправить ситуацию полностью ( поэтому стоит проконсультироваться с врачом) #Тренировки Фитнес тело 24/7 🥥
556 просмотров