3 упражнения от вальгусной стопы
3 упражнения от вальгусной стопы Вальгус (простыми словами) — это неправильное положение стоп, когда пяточная кость визуально, словно падает в центр. Чаще всего это происходит из-за слабого мышечно-связочного аппарата стопы. Чтобы улучшить состояние и укрепить мышцы стоп, включите в ежедневную тренировочную рутину всего 3 упражнения: — пятка стоит на мете, выполни поворот свободных краев стопы растягивая эспандер. — эспандер расположи на центр стопы и представь словно толкаешь резину в сторону. При этом не отрывай пятки и старайся пальцы также держать ближе к полу. — натяни эспандер и расположи его на подушечки, под фалангами палец. Движение из максимального сгибания, наступай на эспандер, словно давишь на педаль. #Тренировка Фитнес тело 24/7 🥥