Баланс и контроль для кора
Баланс и контроль для кора — удерживая фитнес мяч или любой другой предмет ногами, оторви колени от пола — повороты таза, также удерживая предмет — выпрями ногу и контролируя положение поверни корпус в потолок —вытяни разноименные руку и ногу ⌛во всех упражнениях удерживай правильные изгибы в спине, контролирую положение тела, чтобы не было перекосов и завалов. Выполни каждое по 10-15 раз. Последние 2 упражнения, можно сделать с пола, но если подложить мячик то исходное положение будет менее устойчивым (с ним выполнять сложнее) #Тренировки Фитнес тело 24/7 🥥
687 просмотров