Техника упражнений на спину 💪🏽
Техника упражнений на спину 💪🏽 Казалось бы одно упражнение и с виду даже не видно разницы в технике. Но в первом варианте объем движения намного больше. За счет того, что нет ограничителя в виде рукояти + узкое положение рук позволяет довести локти за спину. Поэтому в 1-м варианте получается лучше проработать всю длину широчайших мышц. Во-втором варианте останавливается движение перед корпусом т.е. широчайшая не может полностью включиться в работу и основная нагрузка приходится на вращатели плеча, мелкие мышцы лопатки и верхний пучок широчайшей мышцы. #Тренировки Фитнес тело 24/7 🥥
220 просмотров