Как бороться с болью в спине?
Как бороться с болью в спине? Добавь в разминку или как отдельную зарядку эти 3 упражнения для мобильности: — кошка-корока в обе стороны 8-10 повторений ( в каждую сторону) — ротация в грудном отделе ( локтем потянуться к полу и уводишь локоть вверх насколько позволяет тело) — скручивания, более амплитудное движение с прямой рукой ( сделай несколько повторений в движении, а затем положи плечо на коврик и зафиксируй положение) #Тренировки Фитнес тело 24/7 🥥
162 просмотров