Активация задней и передней поверхности бедра 💪🏼
Активация задней и передней поверхности бедра 💪🏼 Всего 3 упражнения с резиной, которые станут хорошей разминкой перед основной тренировкой на ноги. — сгибание бедра и отведение, через касание пола — сгибание бедра + присед — сгибание голени 10-12 раз + выпад назад 8-10 раз ⏳Выполняй на каждую ногу по 10-12 повторений #Тренировка Фитнес тело 24/7🥥
115 просмотров