Для мобильности ТБС —тазобедренных суставов 🦵🏽
Для мобильности ТБС —тазобедренных суставов 🦵🏽 Комплекс, который можно выполнять как в качестве отдельной тренировки, так и включать отдельные упражнения перед силовой на ноги в качестве разминки. Воздействие: — укрепляете мышцы и активируете мелкую мускулатуру — за счет активации мышц, увеличиваете амплитуду движения — выполняя эти упр. уйдет боль и похрустывание ⏳10 повторений на каждую ногу. Если выполняете как самостоятельную тренировку, то каждое упражнение выполните 4-5 подходов. #Тренировки Фитнес тело 24/7🥥
120 просмотров