Координация и выносливость
Координация и выносливость — через прыжок ноги в стороны и вместе, поочередно меняй положение рук вверх и перед собой (100 раз 5 подходов) — выпад в сторону с толчком вверх опорной ногой (10 раз на ногу 5 подходов) — скалолаз на полусфере, можно сделать с пола (40 раз 5 подходов) — присед с выпрыгиванием (15 раз 5 подходов) — планка с касанием плеч (10 раз 5 подходов) #Тренировки Фитнес тело 24/7🥥
143 просмотров