Фитнес-тренер | Валерия Бокова

+2

Фото

Девочки, хочу поговорить с вами честно 💛 Когда я слышу «у меня ребёнок», «работа», «мне некогда заниматься» — я понимаю. Правда. Но давайте будем честны до конца: это не оправдание. Время есть всегда. Вопрос только в том, куда вы его тратите. Посчитайте честно: 📱 Сколько вы сидите в телефоне? 📺 Сколько смотрите телевизор? 🛋 Сколько просто лежите, листая ленту? Вот оно — время. Оно уже есть. Просто уходит не туда. Я начала заниматься, когда моей дочке был 1 месяц. Занималась на улице, пока она спала в коляске. Занималась дома, пока она лежала в коконе. Сейчас я даю ей альбом или карточки — она занимается рядом, а я делаю тренировку. Или она просто пытается повторять за мной. Дело не во времени. Дело в том, что для тебя важно. Если тренировка — в списке приоритетов, она най…

Тренировка на всё тело с фитнес-резинкой Минимум инвентаря — максимум работы 🔥 Резинки, которые использую в тренировке: 266093969 Еще одни: 489621806 Хочешь не просто тренироваться, а получить программу именно под себя + питание и поддержку? Напиши «ДА» в комментариях или в лс — расскажу про индивидуальное сопровождение 💌

Девочки, у меня для вас отличная новость! 🎉 В эту субботу в 10:00 я провожу тренировку по видеосвязи — круговая на всё тело 🔥 Потренируемся вместе💪🏻 Никуда идти не надо — включаете Max и занимаетесь 💛 Понадобится: · Ленточный эспандер · Фитнес-резинка Проходить будет в Max. Стоимость всего 500 рублей. Кто с нами? Пишите «+» в комментарии или мне в личные сообщения 👇 Будет мощно, приходите! 🔥

+5

Видео

Тренировка на верх тела 🔥 Если хочешь не просто «покачать руки», а сделать верх тела подтянутым и рельефным — сохраняй эту тренировку. Сегодня работаем на: ▫️ спину — для красивого силуэта ▫️ среднюю дельту — визуально расширяем плечи ▫️ переднюю дельту — формируем округлые плечи ▫️ бицепс — добавляем тонус и рельеф рукам Тренировка подходит для дома или зала — главное, подобрать подходящий вес и постепенно увеличивать нагрузку. А если хочешь тренироваться по готовой программе с прогрессией нагрузки и не думать каждый раз, что делать — напиши мне «ТРЕНИРОВКИ» в сообщения. Расскажу про моё онлайн-сопровождение.