Фитнес-тренер | Валерия Бокова

Здоровье · 21 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍂 Такую осень я люблю

🍂 Такую осень я люблю Солнышко, золотые листья, свежий воздух — гулять в такую погоду одно удовольствие 🌞 И это не только приятно, но и полезно. Силовые 2–3 раза в неделю — супер 💪 Но телу важно ещё и движение в течение дня: 🚶‍♀️ бытовая активность — прогулки, дела, лестница вместо лифта 👟 шаги — норма 8 000–10 000 в день Осень — идеальное время для прогулок 🍁 Не жарко, не холодно, красиво. Ловите момент! А сколько шагов ты нахаживаешь в день? 👇