Почему жир — ваш друг:
Почему жир — ваш друг: • Без жиров не усваиваются витамины А, D, Е, К — они жирорастворимые. Едите морковку без масла? Витамин А просто пройдет транзитом • Жиры нужны для гормонов — особенно женских. При дефиците жиров сбивается цикл, страдает кожа, волосы, ногти • Жиры дают сытость. Именно они помогают не срываться на сладкое через час после еды • Омега-3 (жирная рыба, льняное масло) — это противовоспалительный эффект, защита сердца и сосудов, поддержка мозга
110 просмотров