🥄 Семена чиа: польза и что говорят последние данные
🥄 Семена чиа: польза и что говорят последние данные Чиа — полезная штука, но не волшебная. Главная ценность — клетчатка. Что реально даёт чиа: · Клетчатку — 8–10 г в 1–2 ложках. Она разбухает, даёт сытость и помогает сахару в крови быть стабильнее. · Омега-3, кальций, магний, железо — приятный бонус. · Помогает меньше есть — потому что наедаешься быстрее. ❌ Миф: «чиа сжигает жир» Нет. Сами по себе семена не худеют. Работают только вместе с нормальным питанием.
118 просмотров