После родов я пришла в форму очень быстро.
После родов я пришла в форму очень быстро. Без залов. Без фитнес-клубов. Только домашние тренировки. И знаете что? Это реально. Если подходить с головой. Мышцы не знают, где вы находитесь — в зале или дома. Они реагируют на нагрузку, механическое напряжение и сигналы нервной системы. Нейромышечная связь + прогрессия нагрузки = тело меняется. Точка. Не надо бояться, что без тренажеров ничего не выйдет. При большом желании можно приобрести гантели потяжелее и резинки посильнее. А отговорки "мне некогда", "у меня ребенок", "я работаю" — это просто отговорки. Я всё это проходила. Ребенок, работа, дом. Но если вы себе нужны — вы найдете 20-30 минут в день. Ваше тело — это ваша ответственность. И оно ответит вам благодарностью, если вы начнете 🤍