Фитнес | Тренировки | Бодибилдинг | Качалка | ЗОЖ
Еда и рецепты · 29 сентября 2026 г.
Эктоморфы🏋 — 29 сентября 2026 г. в 17:00:03.897
Эктоморфы🏋 Эктоморфа можно описать словом «стройный». Эти люди имеют тонкую структуру кости, небольшие плечи и грудную клетку, а также быстрый обмен веществ, что делает их классическими хардгейнерами (им очень сложно набрать вес и мышечную массу). Мезоморфы🏋♀️ Мезоморфы имеют тенденцию быть мышечными. Такие люди имеют сильное, спортивное телосложение, широкие плечи и плотную структуру кости. Им свойственны небольшие проблемы с ростом мышц или потерей жира, но набирать вес им легче, чем эктоморфам. Эндоморфы🏋♂️ Эндоморфа можно описать словом «мягкий». Как правило, такие люди имеют круглое или грушевидное тело, короткие конечности, коренастое телосложение и проблемы с метаболизмом.