Тело устало, а мозг не выключается? 🧠 — 30 сентября 2026 г. в 06:39:46.556
Тело устало, а мозг не выключается? 🧠 🌙3 добавки для глубокого вечернего расслабления Ставьте❤️ и отправляйте тому, кому знакомо состояние: «не могу выключить голову» 🧠 Бывает так: сил уже нет, хочется спать, но стоит лечь в кровать и включается внутренний диалог, напряжение, прокручивание мыслей. Это частая история после хронического стресса, когда организму сложно быстро перейти из режима мобилизации в режим восстановления. И здесь есть 3 интересных нутрицевтика 👇 🟣 1. Фосфатидилсерин Фосфолипид, особенно важный для клеточных мембран нервной системы. 📌 Хорошо подходит при сценарии:«физически устал, но внутри всё ещё напряжён» Помогает регулировать стрессовую реактивность оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники и мягче снижать вечернюю кортизоловую активность. ✨ Особенно актуален при: • хроническом стрессе и высоком вечернем кортизоле • вечернем перевозбуждении • ощущении внутреннего напряжения перед сном • сложном переключении после насыщенного дня ☑️ 200-400 мг вечером, с ужином или за 1-2 часа до сна. 🟢 2. L-теанин Подходит, когда проблема прежде всего в голове 🧠 Мысли крутятся по кругу, хочется всё анализировать, сложно переключиться и расслабиться. 😌 L-теанин помогает снизить ментальное напряжение и способствует состоянию спокойного бодрствования без ощущения тяжёлой сонливости. ✨ Особенно актуален при: • вечерней тревожности • умственном перегрузе • навязчивом внутреннем диалоге • трудностях с расслаблением перед сном ☑️100-200 мг за 30-60 минут до сна. При выраженном ментальном напряжении часто используют 200 мг. 🔵 3. Глицин Его роль намного шире, чем просто «успокоить нервную систему». Глицин участвует в нейромедиаторной регуляции и помогает организму перейти из бодрствования в сон 💤 ✨ Особенно интересен, когда: • долго не получается заснуть • тело устало, но сон «не приходит» • сложно именно провалиться в сон • сон после стрессового дня поверхностный ☑️ 3 г за 30-60 минут до сна. Сохраняйте 💾