Если вы не чувствуете работы целевой мышцы, скорее всего, ваша техника неправильная.
Если вы не чувствуете работы целевой мышцы, скорее всего, ваша техника неправильная. В этом видео: -Тяга широчайшего вниз -Разведение гантелей -Сгибание рук с гантелями на наклонной - скамье -Жим гантелей лежа Сосредоточиться на: -Контролируемые повторения -Полная амплитуда движений -Правильное положение локтей -Сокращение мышц важнее инерции. Рекомендуется: 3-4 сета 8-15 повторений Тренируйте каждую группу мышц 2 раза в неделю.💪💪💪 #спортнормажизни #спортдлявсех #лучшаяверсиясебя #программатренировок
59 просмотров