БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ – ЧТО ЭТО ЗА ЗВЕРЬ?🙀🙀
БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ – ЧТО ЭТО ЗА ЗВЕРЬ?🙀🙀 Смотрите, я очень люблю упражнения, которые дают телу сразу несколько задач. Болгарские выпады как раз из таких. Тут вам и сила ног, и ягодицы, и баланс, и стабильность таза, и работа кора. Тело в буквальном смысле учится держать себя, пока одна нога работает, а вторая почти не помогает. Потому что нам нужны не просто «красивые мышцы». Нам нужна сила, которая потом остаётся с нами в обычной жизни: уверенно подняться по лестнице, не заваливаться на одной ноге, нормально вставать с пола, меньше бояться неловкого шага. А ещё да - движение очень неплохо работает и на настроение. Не потому что один выпад «лечит депрессию», конечно. Но физическая активность в целом связана с улучшением психического состояния, а силовые в том числе дают мозгу хороший стимул через работу мышц. Короче, болгарские выпады — упражнение из серии «ненавижу во время, обожаю после»💪💪💪 #спортнормажизни #спортдлявсех#лучшаяверсиясебя #программатренировок