❌ Неверно vs✅ верно: 5 упражнений с гантелями
❌ Неверно vs✅ верно: 5 упражнений с гантелями -Махи в стороны — до уровня плеч, не выше. Выше работают трапеции, а не дельты. -Разгибание в наклоне плечо прижато к корпусу, двигается только предплечье. -Французский жим локти смотрят вверх и стоят у головы, не разъезжаются. -Сгибание на бицепс - локоть прижат к боку, не уходит вперёд. -Задние дельты — широкая дуга, а не гребля согнутыми руками. 3-4 подхода по 8-15 повторов, отдых 60-90 секунд. Сохрани и проверь себя на следующей тренировке💪
19 просмотров