Огненный экспресс-комплекс на пресс: 5 упражнений на коврике! 🔥
Огненный экспресс-комплекс на пресс: 5 упражнений на коврике! 🔥 Хочешь укрепить мышцы кора и сделать живот более подтянутым? Для этой тренировки тебе понадобятся только коврик, немного свободного времени и желание поработать на результат. Каждое упражнение выполняй осознанно. Главный секрет: делай усилие строго на мощном выдохе и плотно прижимай поясницу к полу в упражнениях лежа, чтобы работал именно пресс, а не спина. Выполняй комплекс в формате круговой тренировки: 30–45 секунд работы, 15 секунд отдыха. Повтори весь круг 3–4 раза. #тренировка #пресс #тренировкадома #фитнес #зож #плоскийживот #упражнениянапресс #спортдома
13 просмотров