Почему после медитации в голове становится тише
Почему после медитации в голове становится тише Пока вы сидите и просто дышите, следуя за голосом, в мозге снижается активность системы пассивного режима. 🧠 Это та самая система, которая заставляет прокручивать разговор трёхдневной давности или продумывать сценарии на завтра, когда вы уже лежите в кровати. Учёные называют это руминацией — повторяющимся пережёвыванием мыслей. Именно она лежит в основе фоновой тревожности и ощущения, что мозг не отдыхает даже в состоянии покоя. Регулярная медитация постепенно меняет работу этой сети. Мысли не исчезают, но вы перестаёте в них залипать и быстрее возвращаетесь в настоящий момент. ✨ А вы знали, что часть медитаций на FitStars звучит голосом метро Санкт-Петербурга? А ещё Дейенерис Таргариен из «Игры Престолов», Долорес Абернати из «Мира Дикого Запада»и аудиогидов «Эрмитажа», Третьяковской галереи и Пушкинского музея. 🧘♀️Предлагаем послушать подборку, озвученную актрисой дубляжа Мариной Гладкой. Внутри 14 медитаций, которые помогают работать с тревогой и внутренним напряжением, эмоциями и чувствами, отношениями и страхами. ✨Сами практики разработаны профессиональными психологами. 🤎 Забрать доступ к медитациям со скидкой