Тренировали ягодицы, а в итоге чувствуете поясницу?
Тренировали ягодицы, а в итоге чувствуете поясницу? Обычно дело не в самих упражнениях, а в том, как тело распределяет нагрузку и какие мышцы берут работу на себя. Даже если вы не чувствуете тело, оно всё равно выполнит нужное упражнение, но упражнение потеряет эффективность. Чтобы этого избежать, важно понимать, какие мышцы включаются в работу и как выстраивается движение. Всему этому вы научитесь в марафоне «Сильный пресс и упругие ягодицы» с Викторией Вакулиной. 🔖 Старт: 15 апреля. Марафон подойдёт тем, кто хочет: ⭐сформировать подтянутый живот и упругие ягодицы; ⭐укрепить мышцы кора, чтобы снизить нагрузку на поясницу; ⭐улучшить осанку, походку и общее ощущение тела; ⭐наладить дыхание и включить диафрагму для ровного живота и лучшего контроля тела; ⭐повысить подвижность позвоночника и тазобедренных суставов. ❤️ Хочу в марафон! Двигаться к результату легче, когда есть поддержка. Если вдруг станет тяжеловато, всегда найдутся те, кто подбодрит. В чате можно что-то спросить, уточнить и найти понимание.