FФ

FitStars: Фитнес по науке

Здоровье · 31 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🚶‍♀️ 3 000 шагов в день связали с более медленным развитием Альцгеймера

🚶‍♀️ 3 000 шагов в день связали с более медленным развитием Альцгеймера Полчаса спокойной ходьбы в день. Примерно столько нужно, чтобы пройти 3 000 шагов 👟 Учёные 9–11 лет наблюдали почти за 300 пожилыми людьми с ранними признаками болезни Альцгеймера, шаги считали шагомером. У тех, кто ходил больше, когнитивное снижение шло почти вдвое медленнее. Эффект появлялся примерно с 3 000 шагов, лучшие результаты были при 5 000–7 500 шагах, а дальше польза почти не росла. ❗️Это наблюдательное исследование, участники в основном образованные жители США. Возможно, люди с более быстрым развитием болезни просто меньше ходили. ❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Оформите сегодня Премиум со скидкой 80% на все тарифы. Внутри все марафоны, медитации, FitStars Питание и живые тренировки