В этом посте возвращаемся к истокам. — 3 июня 2026 г. в 13:45:10.184
В этом посте возвращаемся к истокам. Он будет полезен и тем, кто только собрался диетить и ещё не знает, с чего начать, и тем, кто уже на опыте, но мог подзабыть основы. Тут в карточках — прошлись по Б-А-З-Е, а полный гайд «Как работают все диеты» — в статье по ссылке. И там мы уже развернулись на всю широту нашей доказательной души: — вспоминаем, на какие аспекты питания важно обращать внимание в дефиците калорий; — зачем нужны белки, жиры, углеводы и микронутриенты; — обсуждаем, что лежит в основе любой рабочей диеты; — и почему на практике людям всё равно так сложно худеть. А если хочешь не просто знать, как работают все диеты, а наконец-то поставить эти законы физики себе на службу и выйти из замкнутого круга «похудел(а) ➞ откатил(а) ➞ похудел(а)» — заходи в Клуб. Там мы не просто говорим «создай дефицит и будет счастье», а учим: выбирать цель, рассчитывать планки, собирать БЖУ и наедать микронутриенты, чтобы достигать целей по форме и самочувствию. Клуб открыт, а внутри уже доступны: — приложение и фудтрекер от Физикла с высокоточным AI-распознаванием еды; — автоматический расчёт и подстройка планок (целевых значений по калориям, белку и т.д.); — автоматическое отслеживание потребления микронутриентов (витаминов, минералов) и рекомендаций по питанию, связанных со здоровьем; — библиотека прикладного контента, с которой рекомендуем начать твоё участие в Клубе; — чат с комьюнити. Узнать подробности и зайти в Клуб — по ссылке.