Здоровье · 17 мая 2026 г.

Главный апдейт весеннего Физикла — это новый полноценный курс «Энергия», которому я уде... — 17 мая 2026 г. в 06:50:02.939

Главный апдейт весеннего Физикла — это новый полноценный курс «Энергия», которому я уделяю много времени и внимания. Тут начинаем работу с подробной самодиагностики и первичного аудита. И мы были бы не мы, если бы не положили в основу набор крутых валидированных инструментов, которые помогут оцифровать себя. Первый — Базовое тестирование. Это наш авторский тест из 72 утверждений, который собран на основе различных опросников и поможет определить твою точку А. Нам удалось «сократиться» с 300–400 вопросов до семи десятков без потери точности. Мы сначала разберёмся, где именно проседает система и что является «бутылочным горлышком». Чаще всего есть 1–2 слабых звена, которые тянут вниз. Вот их и нужно найти. Если ещё не прошёл(а) тест — вперёд! Почему это важно? 👇 Энергия заточена под практику. Наша задача — найти действия, которые помогут именно тебе.  Потому что без такого среза легко начать «чинить» всё подряд и, в итоге, не то. Например, классическая история «я плохо стараюсь» и «у меня проблема с мотивацией» может оказаться хроническим недосыпом или перегрузом без адекватной компенсации.  Или наоборот: он/она пытается наладить сон, но основная просадка — в хаотичной среде, постоянных отвлечениях и невозможности нормально сфокусироваться. Даже то, что большинство называет отдыхом, зачастую отдыхом не является — не уравновешивает, не переключает, не добавляет жизни. Базовое тестирование как раз помогает понять, с чего начинать работу именно тебе. Второй доступный инструмент — Контур безопасности. Это короткий блок из 20 вопросов «да/нет». Он нужен для того, чтобы отделить зоны, с которыми можно работать через привычки и образ жизни, от ситуаций, где требуется помощь специалиста. Это было удивительным и для меня, и для наших участников. Но иногда «пора» обратиться к профильному специалисту. Потому что у поведенческой работы тоже есть границы. И это, на мой  взгляд, — важная честность. Мы поможем там, где можем помочь. Так что если ты уже в потоке — заходи на платформу «Энергия», смотри вводную лекцию и проходи тестирования.  А если ты проходил(а) Физикл раньше, смотрел(а) на весенний поток, думал(а) вернуться, но пока не решился(лась), тебе доступен демо-доступ. С ним можно: — зайти в приложение и посмотреть, что изменилось; — познакомиться с куратором или продолжить работу со своим; — протестировать обновлённый фудтрекер; — посмотреть текущий контент потока; — пройти первые материалы курса «Энергия»; — и начать с того самого Базового тестирования, чтобы понять, где ты сейчас. Демо-доступ действует до 24 мая включительно. За это время можно понять, хочешь ли ты продолжать работу и нужен ли тебе полноценный доступ к потоку дальше.  Не медли, через пару дней участники перейдут ко второй части аудита, которая требует ежедневного заполнения чек-листа. А его нужно заполнять прям каждый день. Задним числом или по памяти — не стоит. Получится искажение и, как следствие, мы будем «чинить» не то. ________________ ⚡ Вся подробная информация об «Энергии» по ссылке. А все условия по демо-доступу и возможность его оформить — внутри приложения Физикла.