🌸Тазовое дно🌸 – это совокупность анатомических структур, поддерживающих органы малого... — 2 июня 2026 г. в 11:04:25.461
🌸Тазовое дно🌸 – это совокупность анатомических структур, поддерживающих органы малого таза. Это несколько слоев разных мышц (довольно тоненьких), фасции и соединительные ткани, натянутые между тазовыми костями, как гамак. Беременность, лишний вес, гормональные колебания и конечно же, роды, значительно ослабляют и растягивают этот «гамак» и женщины сталкиваются с мелкими и крупными неприятностями. Ухудшается поддержка влагалища и прямой кишки, появляется недержание, снижается либидо. Если речь не идет о травмах тазового дна, когда требуется хирургическое вмешательство, тогда спокойные регулярные тренировки помогут скорректировать большинство проблем, в том числе отсрочить климакс. 🌺 Моя любимая «женская гимнастика» - это комплекс тренировок, направленных на восстановление нормального функционирования мышц тазового дна. Я сама разработала эти тренировки и дала им такое название. ✅ В тренировки входят: - упражнения для улучшения подвижности таза - развитие мобильности грудной клетки, что напрямую связано с положением таза - упражнение на развитие диафрагмального дыхания - подключение в акт дыхания мышц тазового дна - укрепление интимных мышц с помощью упражнений Кегеля - укрепление мышц тазового дна опосредованно, через связанные структуры – глубокие мышцы живота/кора, ягодиц и внутренней поверхности бедра. ✅ В блок входит 9 тренировок, от 20 до 30 минут. Записаны тренировки без лишних понтов/студий, просто повторяете все за мной, вместе со мной, под подробные объяснения. Тренировки выложены в закрытой группе в VK. Стоимость доступа 2990 руб. Доступ до конца 2026 года. Для приобретение доступа пишите мне в личные сообщения ( по ссылке) https://max.ru/u/f9LHodD0cOLZ-IuzMid2r6rtNhElHZsKQWpzGZWKQ2T_ExDBReLFGbu3s34 ❗️Из противопоказаний - новообразования в области малого таза, при которых запрещено усиление кровообращения в этой области.