☝Режим дня - это определённый распорядок, которого необходимо придерживаться для улучше...
☝Режим дня - это определённый распорядок, которого необходимо придерживаться для улучшения жизнедеятельности организма. Его не стоит воспринимать как некий строгий график, поскольку правильный режим дня не подразумевает поминутного расписания, где нужно чётко следовать всем пунктам. Разумеется, некоторые пункты время от времени могут выпадать из этого списка. Но стоит помнить, что исключение отдыха, пищи и гигиены из распорядка дня может принести вред здоровью. ☝Составляя свой режим дня, необходимо опираться на биологические ритмы, которые для каждого человека уникальны. Биологические ритмы - это повторяющиеся изменения в организме (а также в природе). Только вы можете понять, в какое время вам лучше кушать, в какое работать, а в какое заниматься спортом. И лучше, разумеется, не противоречить природе. Несоответствие биологических ритмов с вашей деятельностью может привести ко многим проблемам со здоровьем.