Обычно такие разборы фигуры мы делаем для участниц нашего клуба. Но знаем, что такие во... — 28 июля 2026 г. в 15:00:04.505
Обычно такие разборы фигуры мы делаем для участниц нашего клуба. Но знаем, что такие вопросы встречаются у многих, поэтому с разрешения автора решили поделиться разбором и здесь ⤵️ 👉🏻 По снимкам видно, что тело немного смещено вправо, поэтому основная опора сейчас приходится на правую ногу. 👉🏻 Также заметна небольшая сутулость: плечи развёрнуты вперёд, из-за чего спина выглядит более округлой. 👉🏻 В области поясницы, крестца и вдоль позвоночника заметно напряжение. Из-за этого телу сложнее свободно двигаться, а мышцы живота и ягодиц могут включаться в работу не так эффективно, как хотелось бы. Поэтому сейчас мы бы не советовали сразу делать акцент только на ягодицах или прессе. Сначала лучше снять лишнее напряжение, вернуть телу подвижность и подготовить его к нагрузке. После этого силовые тренировки будут восприниматься телом намного лучше. Мы рекомендуем начать с курса «Бережно к себе» или «Королевская осанка 2.0». А примерно через неделю постепенно добавить курс «3D Ягодицы», чтобы подключить работу над формой ягодиц. Так вы сможете начать тренироваться безопасно для своего тела и комфортно привыкнуть к нагрузке.