Хотим, чтобы девушки уже поняли, что валики возле подмышек, бока, живот, «ушки» и рыхло... — 6 августа 2026 г. в 06:23:45.064
Хотим, чтобы девушки уже поняли, что валики возле подмышек, бока, живот, «ушки» и рыхлость над коленями во многих случаях связаны не только с жиром👌🏻 Если утром тело выглядит стройнее, а к вечеру живот надувается, ноги наливаются и становятся тяжёлыми, над коленями появляется рыхлость , а носки и брюки оставляют глубокие следы на коже, то часть этого видимого объёма может быть связана с задержкой жидкости. Жир не появляется после рабочего дня за компьютером и не исчезает после прогулки или хорошего сна😅 А вот отёчность может всего за день сделать ткани более рыхлыми, скрыть талию и визуально добавить объём в области живота, бёдер, подмышек и лодыжек. Почему жидкость задерживается? Многие думают, что достаточно пить больше воды или отказаться от соли, чтобы не отекать . Но если тело целый день почти не двигается, стопы работают мало, таз постоянно зажат в сидячем положении, то жидкости становится сложнее свободно циркулировать. Поэтому важно не работать только с одной проблемной зоной, а возвращать движение всему телу. Что стоит делать: ✅упражнения для стоп и голеностопов; ✅движения для таза и тазобедренных суставов; ✅спокойное дыхание с участием грудной клетки и живота; ✅регулярные прогулки; ✅короткие разминки и смену положения тела в течение дня. Именно на такой комплексной работе построен новый 30-дневный курс «Пилатес без реформера. Внутренняя опора», который стартует в клубе 17 августа. ⠀ 👉🏻Программа направлена на комплексную работу с отёчностью, которая может усиливать объём живота и боков, подчёркивать валики возле подмышек, рыхлость на бедрах и ногах. ⠀ 👉🏻В курс войдут пилатес-тренировки для улучшения подвижности стоп, таза и грудной клетки, дыхательные практики, упражнения для глубоких мышц живота и тазового дна, а также новый раздел с пятиминутными техниками самомассажа живота ⠀ 👉🏻А если вы хотите подобрать занятия с учётом особенностей именно вашей фигуры, внутри клуба можно отправить фотографии тренеру. Он оценит особенности осанки и двигательной подготовки, даст персональные рекомендации и подскажет, какие программы клуба лучше добавить. 🎁А чтобы добавить мотивации пройти все 30 дней, мы подготовили приз: участница с лучшим результатом получит 50 000 ₽ Подробные условия и критерии выбора победительницы будут опубликованы внутри клуба. Набор уже открыт Старт 17 августа Оформить доступ в клуб и принять участие можно по ссылке👉🏻 https://flexmybody.com/g/b06oecnq