Девочки, ваша любимая рубрика с разборами фигур. Сегодня их проводит тренер Мария Зайце...
Девочки, ваша любимая рубрика с разборами фигур. Сегодня их проводит тренер Мария Зайцева, а ниже показываем разбор участницы😉 📸 Что мы видим на фото: 1. В первую очередь хочется обратить внимание на асимметрию: тело смещено вправо, голова тоже немного наклонена вправо и выдвинута вперёд. При этом левая стопа сильнее заваливается внутрь. 2. Лопатки заметно выступают, а грудной отдел выглядит скованным. 3. Таз заметно наклонён вперёд, живот выходит вперёд по всей длине. Что поможет улучшить фигуру и самочувствие: ✅ Делать мягкие упражнения для плеч и верхней части спины, чтобы легче поворачиваться и поднимать руки без лишнего напряжения в пояснице. ✅ Учиться спокойно дышать во время упражнений, не задерживая дыхание и не втягивая постоянно живот. ✅ Укреплять мышцы живота и учиться контролировать положение таза, чтобы не прогибаться чрезмерно в пояснице. ✅ Работать со стопами и равномерно распределять вес на обе ноги, чтобы стоять устойчивее и меньше заваливаться на одну сторону. Для этой участницы тренер рекомендует чередовать курсы «Королевская осанка» и «Бережно к себе». Если вы тоже не знаете, с чего начать, какие тренировки подойдут вашей фигуре и не хотите тратить время на упражнения ради упражнений, отправьте фотографии в чат нашему тренеру. Тренер с опытом более 25 лет даст персональные рекомендации и подберёт тренировки внутри клуба под особенности вашей фигуры. Так вы получите понятный маршрут и сможете быстрее прийти к результату быстрее. Записаться на разбор можно после оформления тарифа с доступом в чат с тренером. Оформить доступ в клуб можно по ссылке 👉🏻 https://flexmybody.com/g/b06oecnq